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藜麦蜜薯粥的做法

发布日期:2021-11-22 01:36浏览次数:
本文摘要:“西藏藜麦,严选食材,13道加工工序完全除去皂苷,保有原始胚芽及营养活性。所不含热量也较低,其蛋白质含量与牛肉非常,品质远不如肉源蛋白与奶源蛋白。 用藜麦制成粥,颗颗米粒口感筋道,绵绸润滑剂,清香硬糯。” 食材明细主料藜麦100克蜜薯400克大米50克辅料水适度原味口味熬工艺三刻钟耗时非常简单可玩性藜麦蜜薯粥的作法步骤1蜜薯去皮清除整洁,藜麦可用。 2蜜薯托小块,藜麦和大米淘洗后沥腊水分。3砂锅里加入适量的水,放入大米加热几下,中小火浸泡。4开锅后放入蜜薯。

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“西藏藜麦,严选食材,13道加工工序完全除去皂苷,保有原始胚芽及营养活性。所不含热量也较低,其蛋白质含量与牛肉非常,品质远不如肉源蛋白与奶源蛋白。

用藜麦制成粥,颗颗米粒口感筋道,绵绸润滑剂,清香硬糯。” 食材明细主料藜麦100克蜜薯400克大米50克辅料水适度原味口味熬工艺三刻钟耗时非常简单可玩性藜麦蜜薯粥的作法步骤1蜜薯去皮清除整洁,藜麦可用。

2蜜薯托小块,藜麦和大米淘洗后沥腊水分。3砂锅里加入适量的水,放入大米加热几下,中小火浸泡。4开锅后放入蜜薯。

5放入藜麦,加热几下之后煮。6再度开锅并转小火熬煮大约30分钟左右。

7用勺子加热,粥经常出现黏稠才可。小窍门蜜薯小块小块较为易熟,开锅后并转小火防止溢锅。

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来自 美食天下 阳光明媚99 的作品用于的厨具:砂锅所属分类:粥家常菜*本菜谱为作者独家公布于美食天下,禁令其他平台或个人刊登。


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